Gerade in der kalten Jahreszeit bietet sich ein Wellness-Tag mit Saunabesuch an. Das tut nicht nur der Seele gut – sondern ist auch noch gesund. Denn das Schwitzen stärkt unser Immunsystem. Aber wie sieht es bei Kindern aus: ab wann dürfen die Kleinen in die Sauna – und was sollte man dabei unbedingt beachten? Wir verraten es …

Nach einem langen Tag auf der Skipiste wollt Ihr euch mit den Kindern in der Sauna wieder aufwärmen? Eine gute Idee! Hier erfahrt Ihr, ab welchem Alter Kinder bedenkenlos saunieren können – und was es sonst noch zu beachten gilt:

Ab welchem Alter kann ich mein Kind in die Sauna mitnehmen?

Saunieren ist Balsam für die Seele – und tut obendrein dem Körper gut. Das gilt bei Erwachsenen genauso wie für Kinder. In Finnland gehen Babys schon mit ein paar Monaten das erste Mal in die Sauna. Hierzulande empfehlen Ärzte allerdings, dass die Kleinen mindestens vier Jahre alt sein sollten. Eine pauschale Altersgrenze lässt sich aber schwer festlegen, weil es auch immer auf die individuelle Reife des Kindes ankommt. Die Sauna ist ein Ort, wo sich Besucher und Besucherinnen entspannen möchten. Deshalb sollten die Kinder in der Lage sein, sich ruhig zu verhalten.

Ist ein Saunabesuch gesund für mein Kind?

Ja! Vorausgesetzt es bestehen keine Erkrankungen. Die Wärme lockert die Muskeln und kurbelt das Kreislaufsystem an. Außerdem ist so eine Sauna wie ein Bootcamp für das Immunsystem. Die Folge: Man ist im Winter nicht mehr so anfällig für Erkältungen. Allerdings sollten die Saunagänge bei Kindern wohl dosiert werden, um den Kreislauf nicht zu überfordern. Drei bis maximal sechs Minuten sind am Anfang völlig ausreichend. Und nicht mehr als zwei Durchgänge.